Día Internacional del Mujer Trabajadora

Día Internacional del Mujer Trabajadora

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Reseña: Actividad de bienestar en conmemoración del Día Internacional de la Mujer Trabajadora

Dra. Namir Jordán 

El mindfulness, o conciencia plena, es una práctica que invita a prestar atención de manera intencionada al momento presente, sin emitir juicios y adoptando una actitud de apertura, curiosidad, amabilidad y aceptación. Su objetivo es estar plenamente consciente de lo que ocurre en el aquí y el ahora, tanto en el mundo interno como en el entorno externo. 

Dentro de esta practica, la meditación caminando consiste en caminar con plena conciencia, prestando atención deliberada a cada paso y a las sensaciones del cuerpo en movimiento.  Es una meditación en que facilita la conexión con o movimiento momento presente, integrando mente y cuerpo de manera armoniosa. Realizar esta práctica en grupo enriquece la experiencia, fomentando el sentido de comunidad entre los participantes. 

La actividad coordinada por el Centro Mujer y Salud  se llevó a cabo en el área verde del Recinto de Ciencias Médicas, en un ambiente de silencio que permitió despertar todos los sentidos, conectándose tanto con la naturaleza como con la energía y la presencia de cada persona participante en la caminata consciente. 

Este espacio de meditación caminando propició una pausa en medio de las tareas, autoexigencias y el constante "hacer", brindando a oportunidad de reconectar con el "ser" fortalecer el sentido de comunidad entre quienes participaron; abrazando el momento presente.